Früchte der Achtsamkeit

Die Achtsamkeitspraxis befreit uns von stressbedingten Denkmustern des Alltags
und macht den Blick frei für die Bedürfnisse und Werte, die uns wirklich wichtig sind.

Eine achtsame Arbeits- und Lebenshaltung...

• Fördert die Toleranz von existierenden Widersprüchen, unangenehme Gefühle verweilen kürzer und das Gedankenkarussell kommt schneller zur Ruhe.
• Fördert die Intuition und Resilienz - man kann sich auf Unvorhergesehenes leichter einstellen.
• Fördert die interpretationsarme Akzeptanz des So-Seins anderer Menschen und damit verbunden ein positives Lebensgefühl.
• Reduziert das egozentrische Denken und Erleben - eine Balance unterschiedlicher Lebensbereiche stellt sich ein.
• Verbessert die Aufmerksamkeits- und Emotionsregulation - man lässt sich seltener ablenken.
• Verbessert die Empathie-Fähigkeit und damit einhergehende Stressreduktion - innere Ruhe stellt sich häufiger ein.
• Die Selbstwirksamkeit wird erhöht.